Como montar marmitas fitness com a Jaguar Utilidades

Manter uma alimentação balanceada e saudável nem sempre é uma tarefa fácil. Uma boa alternativa para entrar na linha é preparar marmitas fitness no pote. Neste post, aprenda como fazer e mude seus hábitos de uma vez por todas!

Todo começo de ano fazemos promessas e, ao longo do caminho, algumas dificuldades começam a aparecer. E se você faz parte do grupo que prometeu melhorar a sua alimentação, mas ainda não conseguiu, nós podemos te ajudar!

Aqui em nosso blog, já contamos para você que a marmita fitness no pote é uma tendência e o caminho para uma alimentação saudável. Falamos sobre as vantagens e demos algumas dicas de como montá-las.

Neste post, vamos apresentar algumas sugestões de alimentos saudáveis para preparar previamente para uma semana inteira e montar suas marmitas fit no pote. Prontos? Vamos lá!

Comece separando os alimentos por categoria

É importante que suas refeições tenham proteína, carboidrato e leguminosas. Escolha os alimentos que você vai preparar para a semana e que irão compor suas montagens.

  • Carboidrato
  • Arroz integral ou 7 grãos
  • Batata-doce cozida
  • Abóbora cabotiá refogada
  • Purê de batata
  • Legumes
  • Cenoura e vagem cozidas no vapor
  • Brócolis e couve-flor cozidos no vapor
  • Abobrinha refogada
  • Mix de legumes
  • Proteínas
  • Frango desfiado
  • Filé de frango grelhado
  • Peixe grelhado ou assado
  • Carne moída refogada
  • Opções de proteínas veganas
  • Cogumelos
  • Carne de soja
  • Tofu
  • Leguminosas como grão-de-bico, lentilha, feijões
  • Salada
  • Mix de folhas
  • Tomate
  • + ingredientes de sua preferência

Escolha os recipientes

Nesta parte, a Jaguar Utilidades te ajuda! Nossos potes são uma excelente opção, pois podem ser levados ao micro-ondas e ao congelador.

Além disso, nossos produtos são BPA Free, ou seja, livres de Bisfenol A, substância nociva à saúde, presente em alguns produtos plásticos. Sendo ZERO BPA, não oferecem nenhum risco de contaminação aos alimentos.

E para saber mais sobre como utilizar bem seus produtos Jaguar Utilidades, leia a matéria 7 DICAS PARA APROVEITAR MELHOR SEUS PRODUTOS JAGUAR UTILIDADES.

Montando as marmitas

Depois que você tiver todos os alimentos preparados e os recipientes separados para cada dia da semana, é hora de montar suas marmitas fit nos potes!

É só você colocar um terço de cada tipo de alimento (proteína, carboidrato e leguminosas) em cada recipiente para compor uma refeição bem balanceada, combinando os ingredientes da maneira que preferir.

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