Em tempos de quarentena e isolamento social, alimentar-se\nbem pode se tornar um desafio. Passando mais tempo em casa, tendemos a aumentar\na frequ\u00eancia e a quantidade de alimentos que ingerimos. E \u00e0s vezes, por pura\npregui\u00e7a, preferimos escolher alimentos industrializados ou pedir comida em vez\nde preparar.<\/p>\n\n\n\n
Uma \u00f3tima sa\u00edda para manter uma dieta equilibrada em sua\nrotina \u00e9 a marmita fitness<\/em> no pote.\nEssa \u00e9 uma alternativa mais saud\u00e1vel, pr\u00e1tica, al\u00e9m de econ\u00f4mica. E o melhor:\nvoc\u00ea pode preparar o card\u00e1pio como preferir. Pode montar desde potes com saladas\nou at\u00e9 algo mais elaborado.<\/p>\n\n\n\n Abaixo, confira os benef\u00edcios da marmita fitness no pote:<\/p>\n\n\n\n Alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada:<\/strong>\nEscolher a dedo os ingredientes e preparar nossa pr\u00f3pria refei\u00e7\u00e3o diminuem as\nchances de consumirmos alimentos industrializados ou que contenham muito \u00f3leo,\nsal ou condimentos que desconhecemos. Assim, h\u00e1 espa\u00e7o para consumir alimentos\nmais nutritivos, como verduras e legumes.<\/p>\n\n\n\n Sem exageros:<\/strong> Com\na quantidade certa j\u00e1 definida, voc\u00ea n\u00e3o corre o risco de repetir uma refei\u00e7\u00e3o\ne comer mais do que seu corpo precisa, favorecendo a ingest\u00e3o adequada de\nnutrientes.<\/p>\n\n\n\n Tempo ganho:<\/strong> Se\nvoc\u00ea separar algumas horas do fim de semana para preparar as refei\u00e7\u00f5es nos\npotes para uma semana, n\u00e3o precisa cozinhar todo dia e ganha mais tempo durante\na semana.<\/p>\n\n\n\n Economia:<\/strong> Sai bem\nmais barato ir ao supermercado para comprar os ingredientes e prepar\u00e1-los do\nque comer fora. <\/p>\n\n\n\n Dicas para preparar\nsua marmita fitness no pote:<\/strong><\/p>\n\n\n\n – Antes de preparar, sempre higienize bem os alimentos. O\nideal \u00e9 que vegetais fiquem de molho por pelo menos 15 minutos em solu\u00e7\u00e3o\nclorada (1 colher de sopa de cloro para cada litro de \u00e1gua).<\/p>\n\n\n\n – Parece \u00f3bvio, mas para manter a qualidade dos alimentos,\nlembre-se de armazenar os potes com total veda\u00e7\u00e3o e sob refrigera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n – Alimentos cozidos devem ficar “al dente” j\u00e1 que\nficar\u00e3o um bom tempo \u00famidos no pote. Se estiverem muito cozidos, podem ficar muito\nmoles ao longo da semana, chegando at\u00e9 a desmanchar.<\/p>\n\n\n\n Gostou das dicas? Ent\u00e3o, agora \u00e9 s\u00f3 navegar pelo site da\nJaguar Utilidades e escolher os potes que v\u00e3o te ajudar nessa rotina fitness<\/em>. Compartilhe esse post e espalhe\nsa\u00fade!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Em tempos de quarentena e isolamento social, alimentar-se bem pode se tornar um desafio. Passando mais tempo em casa, tendemos a aumentar a frequ\u00eancia e a quantidade de alimentos que ingerimos. E \u00e0s vezes, por pura pregui\u00e7a, preferimos escolher alimentos industrializados ou pedir comida em vez de preparar. Uma \u00f3tima sa\u00edda para manter uma dieta […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16810,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"class_list":["post-7741","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jaguarutilidades.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7741","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jaguarutilidades.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jaguarutilidades.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jaguarutilidades.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jaguarutilidades.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7741"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jaguarutilidades.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7741\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jaguarutilidades.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jaguarutilidades.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jaguarutilidades.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jaguarutilidades.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}