{"id":7924,"date":"2021-03-31T08:01:00","date_gmt":"2021-03-31T11:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/jaguarutilidades.com.br\/?p=7924"},"modified":"2025-08-25T19:20:47","modified_gmt":"2025-08-25T19:20:47","slug":"marmitas-fitness-com-a-jaguar-utilidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaguarutilidades.com.br\/es\/2021\/03\/31\/marmitas-fitness-com-a-jaguar-utilidades\/","title":{"rendered":"Como montar marmitas fitness com a Jaguar Utilidades"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e saud\u00e1vel nem sempre \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil. Uma boa alternativa para entrar na linha \u00e9 preparar marmitas fitness no pote. Neste post, aprenda como fazer e mude seus h\u00e1bitos de uma vez por todas! <\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Todo come\u00e7o de ano fazemos promessas e, ao longo do caminho, algumas dificuldades come\u00e7am a aparecer. E se voc\u00ea faz parte do grupo que prometeu melhorar a sua alimenta\u00e7\u00e3o, mas ainda n\u00e3o conseguiu, n\u00f3s podemos te ajudar! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Aqui em nosso blog, j\u00e1 contamos para voc\u00ea que a <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"marmita fitness no pote (abre numa nova aba)\" href=\"https:\/\/jaguarutilidades.com.br\/es\/dicas\/marmita-fit-no-pote-tendencia-e-o-caminho-para-uma-vida-saudavel\/\" target=\"_blank\">marmita fitness no pote<\/a>  \u00e9 uma tend\u00eancia e o caminho para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Falamos sobre as vantagens e demos algumas dicas de como mont\u00e1-las. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neste post, vamos apresentar algumas sugest\u00f5es de alimentos saud\u00e1veis para preparar previamente para uma semana inteira e montar suas marmitas fit no pote. Prontos? Vamos l\u00e1!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comece separando os alimentos por categoria<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 importante\nque suas refei\u00e7\u00f5es tenham prote\u00edna, carboidrato e leguminosas. Escolha os\nalimentos que voc\u00ea vai preparar para a semana e que ir\u00e3o compor suas montagens.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Carboidrato<\/strong><\/li><li>Arroz integral ou 7 gr\u00e3os<\/li><li>Batata-doce cozida<\/li><li>Ab\u00f3bora caboti\u00e1 refogada<\/li><li>Pur\u00ea de batata <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Legumes<\/strong><\/li><li>Cenoura e vagem cozidas no vapor<\/li><li>Br\u00f3colis e couve-flor cozidos no\nvapor<\/li><li>Abobrinha refogada<\/li><li>Mix de legumes<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Prote\u00ednas<\/strong><\/li><li>Frango desfiado <\/li><li>Fil\u00e9 de frango grelhado<\/li><li>Peixe grelhado ou assado<\/li><li>Carne mo\u00edda refogada<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Op\u00e7\u00f5es de prote\u00ednas veganas<\/strong><\/li><li>Cogumelos<\/li><li>Carne de soja<\/li><li>Tofu<\/li><li>Leguminosas como gr\u00e3o-de-bico, lentilha,\nfeij\u00f5es <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Salada<\/strong><\/li><li>Mix de folhas<\/li><li>Tomate<\/li><li>+ ingredientes de sua prefer\u00eancia<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Escolha os recipientes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesta parte,\na Jaguar Utilidades te ajuda! Nossos potes s\u00e3o uma excelente op\u00e7\u00e3o, pois podem\nser levados ao micro-ondas e ao congelador. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, nossos produtos s\u00e3o <a href=\"https:\/\/jaguarutilidades.com.br\/es\/dicas\/o-que-e-bpa-e-por-que-devemos-evita-lo-em-nossos-alimentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"BPA Free (abre numa nova aba)\">Sin BPA<\/a>, ou seja, livres de Bisfenol A, subst\u00e2ncia nociva \u00e0 sa\u00fade, presente em alguns produtos pl\u00e1sticos. Sendo ZERO BPA, n\u00e3o oferecem nenhum risco de contamina\u00e7\u00e3o aos alimentos. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E para saber mais sobre como utilizar bem seus produtos Jaguar Utilidades, leia a mat\u00e9ria <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"7 DICAS PARA APROVEITAR MELHOR SEUS PRODUTOS JAGUAR UTILIDADES (abre numa nova aba)\" href=\"https:\/\/jaguarutilidades.com.br\/es\/dicas\/7-dicas-para-aproveitar-melhor-seus-produtos-jaguar-utilidades\/\" target=\"_blank\">7 DICAS PARA APROVEITAR MELHOR SEUS PRODUTOS JAGUAR UTILIDADES<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Montando as marmitas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois que\nvoc\u00ea tiver todos os alimentos preparados e os recipientes separados para cada\ndia da semana, \u00e9 hora de montar suas marmitas fit nos potes!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 s\u00f3 voc\u00ea\ncolocar um ter\u00e7o de cada tipo de alimento (prote\u00edna, carboidrato e leguminosas)\nem cada recipiente para compor uma refei\u00e7\u00e3o bem balanceada, combinando os ingredientes\nda maneira que preferir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">E a\u00ed, gostou do conte\u00fado? <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ent\u00e3o\naproveite e compartilhe com seus amigos em suas redes sociais para que esse\npost tamb\u00e9m possa ajudar outras pessoas!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e saud\u00e1vel nem sempre \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil. 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